Autor: Ing. Petr Kučava
Rodiče často vědí, že omega 3 mastné kyseliny patří mezi důležité součásti dětského jídelníčku. Méně se ale mluví o tom, že skutečný přínos souvisí především s pravidelností. Pokud dítě doplněk stravy odmítá kvůli chuti, konzistenci nebo složitému dávkování, bývá jeho dlouhodobé zařazení do každodenního režimu výrazně obtížnější.
Omega 3 pro děti jsou dnes dostupné v několika formách, například jako tekuté oleje nebo želé. Některé produkty kombinují rybí olej, olej z tresčích jater a kvalitní extra panenský olivový olej. Takové složení využívá také řada NORSAN Kids, která je založena na přírodních olejích.
Pravidelnost vzniká z malých každodenních návyků
Děti si mnohem snadněji osvojí činnost, která se přirozeně opakuje každý den. Pokud se doplněk stravy stane běžnou součástí snídaně nebo odpolední svačiny, odpadá potřeba neustále připomínat jeho užívání.
Pomoci může například:
- podávání ve stejnou denní dobu,
- forma odpovídající věku dítěte,
- příjemná chuť bez výrazného rybího aroma,
- jednoduché dávkování,
- možnost přidání do běžného jídla nebo nápoje.
Díky těmto drobným krokům se z užívání doplňku může stát běžná součást denního režimu.
Složení představuje jen jednu část celkového obrazu
Při porovnávání jednotlivých výrobků bývá pozornost zaměřena hlavně na obsah EPA a DHA. Stejnou pozornost si zaslouží také původ použitých olejů, způsob jejich zpracování nebo celkové složení produktu. Omega 3 pro děti mohou obsahovat různé kombinace rybích olejů, olejů z tresčích jater nebo dalších přírodních složek.
Rozdíly se objevují také ve formě podání, doporučeném dávkování nebo věkovém určení jednotlivých produktů. Vyplatí se proto hodnotit výrobek jako celek, nikoliv pouze jednu hodnotu uvedenou na etiketě.
Každé dítě má jiné preference
To, co bez problémů vyhovuje jednomu dítěti, nemusí být příjemné jinému. Některé děti dávají přednost tekuté formě, jiné ochucenému želé nebo podávání společně s jídlem.
Při hledání vhodného řešení se vyplatí zohlednit:
- věk dítěte,
- jeho chuťové preference,
- doporučené dávkování,
- způsob podávání během dne,
- jednoduchost dlouhodobého používání.
Souhra těchto faktorů často rozhoduje o tom, zda se doplněk stane běžnou součástí každodenního režimu.
Nejlepší řešení je to, které funguje dlouhodobě
Vyvážený jídelníček nevzniká během několika dní. Stejně je vhodné přistupovat také k doplňování omega 3 mastných kyselin. Smysl má takové řešení, které dítě přijímá bez obtíží a které lze bez složitých příprav zařadit do běžného fungování celé rodiny. Omega 3 pro děti není vhodné posuzovat pouze podle obsahu jednotlivých živin. Důležitá je také forma podání, kvalita použitých surovin a možnost pravidelného užívání, které lze dlouhodobě udržet.
